"NIE ZMIENISZ CAŁEGO ŻYCIA W JEDEN DZIEŃ. ALE MOŻESZ ZMIENIĆ KAŻDY DZIEŃ, ZACZYNAJĄC GO OD PORANKA MOCY!"
Większość z nas zaczyna dzień w chaosie, pośpiechu i rozproszeniu. A przecież to, jak zaczynasz poranek, ma swoje skutki w Twojej energii, nastroju i tym, jak reagujesz na to, co Cię spotyka.
Ja też tego szukałem i znalazłem odpowiedź, tak powstały "Poranki Mocy" ☺️
PORANKI MOCY SĄ DLA CIEBIE, JEŚLI:
często budzisz się z napięciem i masz problem z początkiem dnia,
wiesz, że oddech pomaga, ale trudno Ci utrzymać praktykę samodzielnie,
zaczynasz dzień od natłoku myśli, scrollowania i rozproszenia,
czujesz, że potrzebujesz porannego rytuału, który pomoże Ci wejść w dzień,
jesteś w procesie rozwoju i chcesz realnie wesprzeć siebie na co dzień.
wiesz, że grupa i prowadzący są motywacją, by utrzymać praktykę
DLACZEGO TO DZIAŁA?
Techniki oddechowe- wpływają bezpośrednio na układ nerwowy co realnie zmienia poziom napięcia i pobudzenia
Paktyka uważności- zmniejsza reaktywność ciała migdałowatego (centrum lęku i stresu), a wzmacnia działanie kory przedczołowej (odpowiedzialnej za spokój, uwagę, świadome decyzje)
Wdzięczność i słowa mocy- kierują uwagę na to, co wspiera; dzięki temu rośnie poczucie spokoju, siły i równowagi.
Grupa i praktyka na żywo- dają poczucie wspólnoty i rytmu; zwiększają wytrwałość, motywują co sprawia, że łatwiej utrzymać praktykę
Prowadzący i struktura- wsparcie człowieka i jasny proces
OPINIE UCZESTNIKÓW:
Każdy przechodzi Poranki Mocy po swojemu. Podstawą jest osobista intencja, otwartość i regularne uczestniczenie.
BEZPIECZEŃSTWO
Są jednak sytuacje, w których osoby z wyzwaniami zdrowotnymi powinny zachować szczególną ostrożność,
szczególnie przy:
– chorobach serca lub płuc,
– niekontrolowanym nadciśnieniu,
– problemach neurologicznych (np. padaczka),
– ciąży.
W takich przypadkach najlepiej skontaktować się ze swoim lekarzem prowadzącym,
aby upewnić się, że dane ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli masz pytanie lub potrzebujesz wskazówki, napisz do mnie.
OFERTA
MARZEC
Intencja miesiąca: „Odwaga”
W tym miesiącu skupimy się na praktykach opartych
na metodzie Wima Hofa-
łączących intensywniejszy oddech,
kontakt z ciałem oraz świadome wychodzenie ze strefy komfortu.
Dla chętnych pojawi się również praca z zimnem,
jako narzędzie budowania odporności, obecności
i zaufania do własnych możliwości.
KWIECIEŃ
Intencja miesiąca: „Z uważnością”
Będziemy pracować z oddechem w sposób obecny, elastyczny i dostosowany do ciała.
Praktyki będą prowadzone przy muzyce, łącząc oddech z rytmem, tempem oraz prostym ruchem.
To miesiąc pogłębiania uważności
i uczenia się, jak być obecnym
w rosnącej energii wiosny.
MAJ
Intencja miesiąca: „Zdrowie i regulacja"
W tym miesiącu skupimy się na praktykach opartych
pracujących z oddechem spokojnym, cichym i bardziej ekonomicznym.
Będziemy regulować poziom dwutlenku węgla,
WYBIERZ SWÓJ WARIANT:
1 miesiąc
197 zł
20 Poranków MOCY: poranne sesje oddechowe (pn-pt, na żywo o 6:00 lub z nagrania o swoim czasie)
każde nagranie jest dostępne przez 30 dni od jego publikacji
zamknięta przestrzeń do praktyki- grupa facebook
intencja, praktyka wdzięczności oraz wybrania kierunku w każdym dniu
3 miesiące
507 zł
60 Poranków MOCY: poranne sesje oddechowe
(pn–pt, na żywo o 6:00 lub z nagrania w dogodnym czasie)
Każde nagranie dostępne przez 30 dni od momentu publikacji
Dostęp do zamkniętej przestrzeni do praktyki – grupy Facebook
(przez cały okres trwania pakietu)
Intencja, praktyka wdzięczności oraz wybór kierunku w
każdym dniu
Czujesz, że to dla Ciebie? Dołącz do NAS!