Zacznij dzień z MOCĄ od wspólnej praktyki oddechowej.
Od 5 października, od poniedziałku do piątku o 6:00, spotykamy się online na Porankach Mocy LIVE.
Prowadzę Cię przez praktykę krok po kroku. Ty po prostu pojawiasz się i oddychasz.
20 spotkań w miesiącu · na żywo · online
Nie możesz być o 6:00? Nagranie każdej praktyki pozostaje dostępne przez 30 dni.
Nie każdy poranek zaczyna się lekko.
Napięcie, ciężkość albo natłok myśli potrafią przejąć uwagę, zanim dzień na dobre się rozpocznie.
Poranki Mocy mogą być dla Ciebie, jeśli:
• budzisz się z napięciem albo głową pełną myśli,
• potrzebujesz chwili dla siebie, zanim tempo dnia przejmie Twoją uwagę,
• chcesz, żeby rozwój stał się codzienną praktyką, a nie tylko kolejną wiedzą,
• łatwiej Ci praktykować, kiedy czekają na Ciebie stała godzina, grupa i prowadzenie.
Nie chodzi o idealny poranek. Chodzi o regularną przestrzeń, w której możesz zadbać o swój stan, zanim wejdziesz w resztę dnia.
DLACZEGO TA FORMA DZIAŁA?
Techniki oddechowe — wpływają na układ nerwowy i pomagają regulować poziom napięcia oraz pobudzenia.
Praktyka uważności — pomaga zauważać myśli, emocje i sygnały z ciała, dzięki czemu łatwiej świadomie wybierać reakcję.
Intencja, wdzięczność i słowa mocy — kierują uwagę na to, co chcesz wzmacniać i z jakiego miejsca chcesz wejść w nowy dzień.
Grupa, rytm i prowadzenie — stała godzina, obecność innych i jasna struktura pomagają utrzymać regularność. Ty pojawiasz się na spotkaniu, a ja prowadzę Cię przez praktykę krok po kroku.
GŁOSY Z PORANKÓW MOCY
„Poranki motywują mnie do wstawania. W grupie raźniej. Oddechy wyciszają, czuję się lżejsza w ciągu dnia, spokojniejsza i inaczej reaguję na to, co dzieje się wokół mnie.”
„Po tygodniu mogę śmiało stwierdzić, że ten oddech bardzo mi służy. Jest więcej miejsca, oddech jest spokojniejszy, a w ciągu dnia sama go zwalniam, gdy moje ciało tego potrzebuje.”
„Dla mnie praktyki oddechu to przybliżenie do siebie. Uczęszczam od stycznia. Odwaga mnie nie opuszcza. Jestem bardziej uważna i obecna.”
CHCESZ NAJPIERW SPRAWDZIĆ, JAK WYGLĄDA PORANEK MOCY?
Po krótkim zapisie od razu przejdziesz do nagrania i sprawdzisz, czy taka forma rozpoczynania dnia jest dla Ciebie.
NAJBLIŻSZE MIESIĄCE:
Październik · Równowaga
Połączymy praktyki metody Butejki z pranajamą. To praca z objętością oddechową, tolerancją na CO2, redukowanie napięcia i nauka nowej reakcji na stres i lęk.
Listopad · Iskra
Połączymy pranajamę z oddechem z metody Wima Hofa.
To miesiąc ukierunkowany na energię, wewnętrzną siłę i podtrzymanie żywego rytmu w okresie jesiennej szarugi.
Możesz dołączyć tylko na
PAŹDZIERNIK
20 Poranków Mocy LIVE
• miesiąc wspólnej praktyki
• spotkania od poniedziałku do piątku o 6:00
• zamknięta grupa na Facebooku
• każde nagranie dostępne przez 30 dni
197 zł
albo wybrać
JESIEŃ (październik + listopad)
40 Poranków Mocy LIVE
• dwa miesiące wspólnej praktyki
• Równowaga · Iskra
• spotkania od poniedziałku do piątku o 6:00
• zamknięta grupa na Facebooku
• każde nagranie dostępne przez 30 dni
338 zł
169 zł za miesiąc, oszczędzasz 56 zł
Masz aktywną subskrypcję Platformy Oddech Świadomości? Otrzymujesz 20% zniżki na Poranki Mocy LIVE. Kod promocyjny znajdziesz na Platformie lub możesz napisać do mnie.
NAJCZĘSTSZE PYTANIA:
CZY SOBIE PORADZĘ, JEŚLI NIE MAM DUŻEGO DOŚWIADCZENIA?
Doświadczenie w praktykach oddechowych jest mile widziane, ale nie jest warunkiem udziału. Najważniejsze są otwarta głowa, podążanie za instrukcjami i szacunek do możliwości swojego ciała i płuc.
CZY PORANKI MOCY MI POMOGĄ I JAKICH EFEKTÓW SIĘ SPODZIEWAĆ?
Choć nie mogę zagwarantować identycznych rezultatów dla każdego, same techniki oddechowe niezawodnie wspierają regulację układu nerwowego i pomagają uwolnić napięcia. Z relacji uczestników wynika, że praktyka daje im ogromną mobilizację do wstawania i pozwala na szybkie, zdrowe wybudzenie organizmu do aktywności. Najlepszym jest sprawdzenie i doświadczenie na sobie.
CO JEŚLI NIE MOGĘ BYĆ O 6:00?
Nic nie szkodzi. Każde spotkanie jest nagrywane, a nagranie pozostaje dostępne przez 30 dni. Możesz wykonać praktykę później, w dogodnym dla siebie momencie.
CZY BĘDZIE MNIE WIDAĆ PODCZAS ZAJĘĆ?
Nie. Poranki transmituję na żywo w zamkniętej grupie na Facebooku.
CZY SĄ PRZECIWWSKAZANIA DO PRAKTYK ODDECHOWYCH?
Tak. Nie każda technika oddechowa jest odpowiednia dla każdej osoby.
Jeśli jesteś w ciąży, masz chorobę serca lub płuc, padaczkę, problemy z ciśnieniem, przebyte poważne zdarzenia sercowo-naczyniowe, niedawną operację lub inne istotne problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem praktyki skonsultuj się z lekarzem i napisz do mnie.
Zawsze praktykujemy z szacunkiem do możliwości organizmu. Jeśli podczas ćwiczenia pojawią się zawroty głowy, silny dyskomfort lub inne niepokojące objawy — przerywasz ćwiczenie i wracasz do naturalnego oddechu.
Jeśli czujesz, że chcesz wejść w tę jesień z większym spokojem i regularną praktyką — zapraszam Cię.
Przygotuj sobie miejsce, pojaw się na spotkaniu i oddychaj.
Ja poprowadzę Cię krok po kroku.
Do zobaczenia o poranku 😊
Dawid
