Większość z nas zaczyna dzień w chaosie, pośpiechu i rozproszeniu. A przecież to, jak zaczynasz poranek, ma swoje skutki w Twojej energii, nastroju i tym, jak reagujesz na to, co Cię spotyka.

Ja też tego szukałem i znalazłem odpowiedź, tak powstały "Poranki Mocy" ☺️
często budzisz się z napięciem i masz problem z początkiem dnia,
wiesz, że oddech pomaga, ale trudno Ci utrzymać praktykę samodzielnie,
zaczynasz dzień od natłoku myśli, scrollowania i rozproszenia,
czujesz, że potrzebujesz porannego rytuału, który pomoże Ci wejść w dzień,
jesteś w procesie rozwoju i chcesz realnie wesprzeć siebie na co dzień.
wiesz, że grupa i prowadzący są motywacją, by utrzymać praktykę

Techniki oddechowe- wpływają bezpośrednio na układ nerwowy co realnie zmienia poziom napięcia i pobudzenia
Paktyka uważności- zmniejsza reaktywność ciała migdałowatego (centrum lęku i stresu), a wzmacnia działanie kory przedczołowej (odpowiedzialnej za spokój, uwagę, świadome decyzje)
Wdzięczność i słowa mocy- kierują uwagę na to, co wspiera; dzięki temu rośnie poczucie spokoju, siły i równowagi.
Grupa i praktyka na żywo- dają poczucie wspólnoty i rytmu; zwiększają wytrwałość, motywują co sprawia, że łatwiej utrzymać praktykę
Prowadzący i struktura- wsparcie człowieka i jasny proces




Każdy przechodzi Poranki Mocy po swojemu. Podstawą jest osobista intencja, otwartość i regularne uczestniczenie.
BEZPIECZEŃSTWO
Są jednak sytuacje, w których osoby z wyzwaniami zdrowotnymi powinny zachować szczególną ostrożność,
szczególnie przy:
– chorobach serca lub płuc,
– niekontrolowanym nadciśnieniu,
– problemach neurologicznych (np. padaczka),
– ciąży.
W takich przypadkach najlepiej skontaktować się ze swoim lekarzem prowadzącym,
aby upewnić się, że dane ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli masz pytanie lub potrzebujesz wskazówki, napisz do mnie.
Intencja miesiąca: "Przebudzenie"
Nowy Rok zaczniemy z technikami oddechowymi z tradycji pranajamy, które od tysięcy lat służyły do budzenia energii życiowej i przygotowywania ciała do głębokiej kontemplacji.
Intencja miesiąca: "Otwórz się"
aby wprowadzić do poranków naturalną świeżość i ciekawość.
Różnorodność w odpowiednich warunkach, uczy elastyczności
i otwiera nas na to, co nowe, nieoczekiwane i żywe.
celebrując każdy początek dnia.
👉 Po zakupie otrzymasz e-mail z prostą instrukcją, jak przekazać dostęp:
przygotuję voucher do wydrukowania
oraz wyślę dostęp do zajęć osobie obdarowanej przed startem programu.
20 Poranków MOCY: poranne sesje oddechowe (pn-pt, na żywo o 6:00 lub z nagrania o swoim czasie)
każde nagranie jest dostępne przez 30 dni od jego publikacji
zamknięta przestrzeń do praktyki- grupa facebook
intencja, praktyka wdzięczności oraz wybrania kierunku w każdym dniu
*oszczędzasz 56 zł
40 Poranków Mocy- poranne sesje oddechowe (pn–pt na żywo o 6:00 lub z nagrania o dowolnej porze)
każde nagranie jest dostępne przez 30 dni od jego publikacji
zamknięta przestrzeń do praktyki- grupa facebook
Praktyka wdzięczności i wyznaczania kierunku każdego dnia
2 miesiące intencji oraz oddechowej transformacji
Czujesz, że to dla Ciebie? Dołącz do NAS!