Większość z nas zaczyna dzień w chaosie, pośpiechu i rozproszeniu. A przecież to, jak zaczynasz poranek, ma swoje skutki w Twojej energii, nastroju i tym, jak reagujesz na to, co Cię spotyka.
Ja też tego szukałem. I znalazłem odpowiedź. Tak powstały "Poranki Mocy" ☺️
często budzisz się z napięciem i masz problem z początkiem dnia,
wiesz, że oddech pomaga, ale trudno Ci utrzymać praktykę samodzielnie,
zaczynasz dzień od natłoku myśli, scrollowania i rozproszenia,
czujesz, że potrzebujesz porannego rytuału, który pomoże Ci wejść w dzień,
jesteś w procesie rozwoju i chcesz realnie wesprzeć siebie na co dzień.
wiesz, że grupa i prowadzący są motywacją, by utrzymać praktykę
Techniki oddechowe- wpływają bezpośrednio na układ nerwowy co realnie zmienia poziom napięcia i pobudzenia
Paktyka uważności- zmniejsza reaktywność ciała migdałowatego (centrum lęku i stresu), a wzmacnia działanie kory przedczołowej (odpowiedzialnej za spokój, uwagę, świadome decyzje)
Wdzięczność i słowa mocy- kierują uwagę na to, co wspiera; dzięki temu rośnie poczucie spokoju, siły i równowagi.
Grupa i praktyka na żywo- dają poczucie wspólnoty i rytmu; zwiększają wytrwałość, motywują co sprawia, że łatwiej utrzymać praktykę
Prowadzący i struktura- wsparcie człowieka i jasny proces
Każdy przechodzi Poranki Mocy po swojemu. Ale jedno jest pewne, jeśli wejdziesz w praktykę, POCZUJESZ RÓŻNICĘ.
Intencja miesiąca: "Obudź się"
bo uruchamia ciało, budzi system nerwowy i stawia Cię na nogi.
Ten miesiąc to codzienny ruch w stronę życia.
Codzienne: „Obudź się.”
Intencja miesiąca: "Odnowa"
W grudniu mamy święta i koniec roku. Często napinamy się i spieszymy. Dlatego w tym czasie sięgamy po spokojne oddechy regeneracyjne, które wyciszają układ nerwowy, wspierają ciało i porządkują głowę. To miesiąc, który wesprze Cię w zamknięciu starego i wejściu w nowe z większą stabilnością.
Intencja miesiąca: "Przebudzenie"
Nowy Rok zaczniemy z technikami oddechowymi z tradycji pranajamy, które od tysięcy lat służyły do budzenia energii życiowej i przygotowywania ciała do głębokiej kontemplacji.
Są różnorodne- budzą ciało, świadomość i uczą kontaktu z ciałem
20 Poranków MOCY: poranne sesje oddechowe (pn-pt, na żywo o 6:00 lub z nagrania o swoim czasie)
każde nagranie jest dostępne przez 30 dni od jego publikacji
zamknięta przestrzeń do praktyki- grupa facebook
intencja, praktyka wdzięczności oraz wybrania kierunku w każdym dniu
*oszczędzasz 84 zł
60 Poranków Mocy- poranne sesje oddechowe (pn–pt na żywo o 6:00 lub z nagrania o dowolnej porze)
każde nagranie jest dostępne przez 30 dni od jego publikacji
zamknięta przestrzeń do praktyki- grupa facebook
Praktyka wdzięczności i wyznaczania kierunku każdego dnia
3 miesiące intencji oraz oddechowej transformacji
Czujesz, że to dla Ciebie? Dołącz do NAS!
BEZPIECZEŃSTWO
-chorób serca lub płuc,
-niekontrolowanego nadciśnienia,
-problemów neurologicznych, takich jak padaczka,
-oraz w okresie ciąży.
Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są dla mnie priorytetem.
Razem znajdziemy sposób, abyś mógł/mogła czerpać pełne korzyści z praktyki.